To dlatego warto pić kawę. Prozdrowotne właściwości picia "małej czarnej". Kawa ziarnista, bezkofeinowa, czy z cytryną. Sprawdź ich zalety

Ile powinno się pić kaw dziennie? Tej ilości lepiej nie przekraczaj

Jaka ilość kawy jest zalecana w codziennym jadłospisie? Przede wszystkim nie powinno się z nią przesadzać. Najwięcej korzyści dla zdrowia powoduje bowiem umiarkowane spożycie kawy, czyli maksymalnie 5 filiżanek dziennie. Dawka kofeiny zawarta w takiej porcji wynosi maksymalnie do 400 mg kofeiny. Taka ilość została uznana za bezpieczną dla organizmu.