7 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Dla zdrowej osoby 2 litry napojów dziennie to zalecane...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fe/ec/62c41ca1c702e_o_large.jpg)
fot. diego_cervo/123RF
Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.
Ile napojów pić po 50.?
Dla zdrowej osoby 2 litry napojów dziennie to zalecane minimum, jednak ilość tą warto w miarę możliwości zwiększać, by zapewniać skuteczną pracę układu moczowego i sprawny metabolizm. Zwłaszcza latem może to być nawet dawka 3-4 litrów, przy czym należy pić regularnie tylko po kilka łyków, by płyny dobrze się wchłaniały. Polecana jest woda mineralna i ograniczone ilości napojów z kofeiną, najlepiej słabą. Zrezygnować warto z napojów słodkich i alkoholowych, które są źródłem pustych kalorii i nasilają procesy starzenia się.