9 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Szczególnie trudna w procesie rzucania palenia papierosów...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9b/2f/5de51993539c0_o_large.jpg)
fot. pixabay.com
10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?
8. Zastąp papierosa wykałaczką
Szczególnie trudna w procesie rzucania palenia papierosów jest pierwsza faza. Wówczas bardzo często odzywa się nawyk sięgania po papierosa czy wychodzenie na zewnątrz. W takim przypadku bardzo dobrym rozwiązaniem jest zastąpienie papierosa np. słomką czy wykałaczką. Ponadto warto pamiętać o tym, że nasz apetyt może zaostrzyć się w tym czasie. Zamiast sięgać po wysokokaloryczne i powszechnie dostępne batoniki, warto zawsze mieć ze sobą: pokrojowe warzywa, bezcukrowe gumy do żucia, pestki dyni i słonecznika.