Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Trening, który możesz rozpocząć w każdym wieku

abcZdrowie.pl
archiwum
Badacze dowiedli, że jeden z rodzajów ruchu przynosi organizmowi korzyści niezależnie od wieku, w którym go podejmujemy. O jaki typ aktywności fizycznej chodzi?

Trening wytrzymałościowy o umiarkowanej intensywności (np. bieganie lub jazda na rowerze) wpływa korzystnie na układ krążenia – dowiedli francuscy specjaliści. Co ciekawe, stwierdzili oni, że korzyści te zbliżone są i u osób, które zaczęły ćwiczyć przed ukończeniem 30 roku życia, i tych, które rozpoczęły treningi po 40 urodzinach. Jak zauważyli badacze, regularne treningi korzystnie wpłynęły na stan serca mężczyzn, masę mięśniową i stres oksydacyjny. Ćwiczenia poprawiły także gęstość kości aktywnych fizycznie uczestników. Tym samym specjaliści ukazali, że negatywnym skutkom starzenia się organizmu przeciwdziałać możemy także wtedy, gdy regularne treningi rozpoczynamy dopiero po 40 roku życia.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto