Rusza jesienna odsłona projektu „Dynamiczni Seniorzy z Energią”- dla każdej babci i dziadka

Gdzie i kiedy?
Zajęcia będą odbywać się w budynku Zespołu Szkół w Staniszewie, w czwartki w godz. 15.30 do 17.30 (od 20.09), w budynku Zespołu Szkół przy ul. Szkolnej 5 w Mściszewicach, w piątki w godz. 15 - 17 (od 21. 09) oraz w Szkole Podstawowej w Egiertowie w poniedziałki w godz. 17 - 19 (od 17.09).
Udział w programie jest całkowicie darmowy.

Ćwiczenia z ekspertami
Wystarczy odrobina odwagi i dobre chęci. Nie ma znaczenia, że przychodząc na swoje pierwsze zajęcia, trudno przypomnieć sobie, kiedy ostatni raz się ćwiczyło. Grupa naukowców pasjonujących się aktywizacją sportową osób starszych opracowała formułę programu w taki sposób, aby uwzględniać ograniczenia pojawiające się z wiekiem i ewentualne zaniedbania w treningu. Program nadzorowany jest przez wybitnych specjalistów z AWFiS w Gdańsku - prof. nadzw. dr hab. Katarzynę Prusik i prof. nadzw. dr. hab. Krzysztofa Prusika. Po zakończeniu wiosennej edycji programu seniorzy z zadowoleniem mówili o poprawie sprawności ułatwiającej im codziennie funkcjonowanie. 66% osób ma mniejsze trudności ze wstawaniem z krzesła, a 75% osób odczuwa poprawę w zginaniu ramion. Wszystko za sprawą specjalnego zestawu ćwiczeń. Ale zanim rozpoczęły się ćwiczenia - trzeba było sprawdzić swoją kondycję fizyczną. Potem doszła gimnastyka funkcjonalna, zapewniająca zachowanie podstawowej sprawności ruchowej. Stosowane ćwiczenia naśladują codzienne ruchy każdego człowieka, np. ubieranie spodni czy schylanie się do zawiązania butów. Następna grupa ćwiczeń to nordic walking, czyli marsz z kijkami, który wzmacnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy oraz odciąża stawy. Dla seniorów ważna jest profilaktyka upadków, stad w programie znalazły się zajęcia o charakterze koordynacyjnym, mające za zadanie zapobiegać upadkom. W każdym bloku jest też miejsce na ćwiczenia przy muzyce. Ich charakter mocno akcentuje elementy sprawności koordynacyjnej takich jak równowaga ciała, rytmizacja ruchów i orientacja przestrzenna.

Bezpieczna jazda z wnuczkiem
Jesienią „Dynamiczni Seniorzy z Energią” wezmą udział w Gminnych Dniach Seniora wypełnionych różnymi atrakcjami. Seniorzy będą mogli dzielić się wypiekami, prezentować rękodzieła oraz bawić się przy muzyce lokalnych artystów. Nie zabraknie również „Mistrzów w pasach” z Grupy LOTOS, którzy będą przekazywać porady na temat bezpiecznej jazdy samochodem oraz przewożenia wnuków.

Bezpłatne badania EKG i poziomu cukru we krwi
W trakcie Gminnych Dni Seniora uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań EKG, zmierzyć poziom cukru we krwi i sprawdzić wskaźnik masy ciała. W interpretacji wyników pomoże lekarz geriatra i dietetyk.