Rusza jesienna odsłona projektu „Dynamiczni Seniorzy z Energią”- dla każdej babci i dziadka

Rusza jesienna odsłona programu „Dynamiczni Seniorzy z Energią”, którego uczestnicy udowadniają, że ćwiczyć można w każdym wieku. Zajęcia rozpoczną się w przyszłym tygodniu w Staniszewie, Egiertowie i Mściszewicach. Wspólne ćwiczenia to nie tylko okazja do poprawienia swojej sprawności fizycznej czy nauka pod okiem specjalistów. To także możliwość zawarcia nowych przyjaźni i okazja do miłego spędzenia czasu. Dzięki temu spacer do sklepu czy umycie podłogi przestają być problemem, a stają się przyjemnością.
 (mat. prasowe)

Gdzie i kiedy?
Zajęcia będą odbywać się w budynku Zespołu Szkół w Staniszewie, w czwartki w godz. 15.30 do 17.30 (od 20.09), w budynku Zespołu Szkół przy ul. Szkolnej 5 w Mściszewicach, w piątki w godz. 15 - 17 (od 21. 09) oraz w Szkole Podstawowej w Egiertowie w poniedziałki w godz. 17 - 19 (od 17.09).
Udział w programie jest całkowicie darmowy.

Ćwiczenia z ekspertami
Wystarczy odrobina odwagi i dobre chęci. Nie ma znaczenia, że przychodząc na swoje pierwsze zajęcia, trudno przypomnieć sobie, kiedy ostatni raz się ćwiczyło. Grupa naukowców pasjonujących się aktywizacją sportową osób starszych opracowała formułę programu w taki sposób, aby uwzględniać ograniczenia pojawiające się z wiekiem i ewentualne zaniedbania w treningu. Program nadzorowany jest przez wybitnych specjalistów z AWFiS w Gdańsku - prof. nadzw. dr hab. Katarzynę Prusik i prof. nadzw. dr. hab. Krzysztofa Prusika. Po zakończeniu wiosennej edycji programu seniorzy z zadowoleniem mówili o poprawie sprawności ułatwiającej im codziennie funkcjonowanie. 66% osób ma mniejsze trudności ze wstawaniem z krzesła, a 75% osób odczuwa poprawę w zginaniu ramion. Wszystko za sprawą specjalnego zestawu ćwiczeń. Ale zanim rozpoczęły się ćwiczenia - trzeba było sprawdzić swoją kondycję fizyczną. Potem doszła gimnastyka funkcjonalna, zapewniająca zachowanie podstawowej sprawności ruchowej. Stosowane ćwiczenia naśladują codzienne ruchy każdego człowieka, np. ubieranie spodni czy schylanie się do zawiązania butów. Następna grupa ćwiczeń to nordic walking, czyli marsz z kijkami, który wzmacnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy oraz odciąża stawy. Dla seniorów ważna jest profilaktyka upadków, stad w programie znalazły się zajęcia o charakterze koordynacyjnym, mające za zadanie zapobiegać upadkom. W każdym bloku jest też miejsce na ćwiczenia przy muzyce. Ich charakter mocno akcentuje elementy sprawności koordynacyjnej takich jak równowaga ciała, rytmizacja ruchów i orientacja przestrzenna.

Bezpieczna jazda z wnuczkiem
Jesienią „Dynamiczni Seniorzy z Energią” wezmą udział w Gminnych Dniach Seniora wypełnionych różnymi atrakcjami. Seniorzy będą mogli dzielić się wypiekami, prezentować rękodzieła oraz bawić się przy muzyce lokalnych artystów. Nie zabraknie również „Mistrzów w pasach” z Grupy LOTOS, którzy będą przekazywać porady na temat bezpiecznej jazdy samochodem oraz przewożenia wnuków.

Bezpłatne badania EKG i poziomu cukru we krwi
W trakcie Gminnych Dni Seniora uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań EKG, zmierzyć poziom cukru we krwi i sprawdzić wskaźnik masy ciała. W interpretacji wyników pomoże lekarz geriatra i dietetyk.

Janina Stefanowska

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3